Öýde magniý ýetmezçiligini nädip kesgitlemeli?
25-03-23
Magniý durmuşymyzda uly rol oýnaýar, ýöne köp adamlar oňa kembaha garaýarlar. Magniý streslere garşylygy ýokarlandyrýar, metabolizmi gowulandyrýar, ganyň glýukoza derejesini kadaly derejede saklaýar we süňkleriň, deriniň, içki organlaryň we beýleki dokumalaryň emele gelmegine işjeň gatnaşýar.
Bedende bu elementiň ýoklugyny derrew bilmek mümkin däl. Käwagt adamda, daşky görnüşinde ýa-da özüni alyp barşynda käbir üýtgeşmeleriň magniý ýetmezçiligi bilen baglanyşyklydygyna düşünmeýäris. Lukmanyň ýanyna baryp, barlanmaga wagtyňyz ýokmy? Öýde ýönekeý magniý ýetmezçiligini synap görüň.
Näme etmelidigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň: düşekde ýatyp başlanyňyzda elleriňizi we aýaklaryňyzy uzadyň. Uzadanyňyzda aýaklaryňyzyň gysylýandygyny duýsaňyz, hakykatdanam magniý ýok. Beýleki alamatlar hem bu elementiň ýoklugyny görkezip biler.
Mysal üçin, gözleriň "uçmagy", gabaklaryň ýa-da ýaňaklaryň gymyldamagy hem bedende magniý ýetmezçiliginiň alamatydyr. Süýjülere bolan kadasyz isleg hem magniý ýetmezçiliginiň alamatlaryndan biridir. Gan barlagy magniý ýetmezçiligini kesgitlemäge kömek edip biler. Magniý ýetmezçiligi bar bolsa, magneziý goşundylaryny yzygiderli kabul edip, meseläni çözüp bolar.
Taýýarlan Agajuma GURDOW,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň mugallymy.
Merkezi Aziýa ýurtlarynyň ýaşlar wekiliýetiniň Hindistan bilen tanyşlyk sapary
Häzirki döwürde ýaşlaryň arasynda halkara hyzmatdaşlygy ösdürmek, medeniýetleriň arasynda dostlukly gatnaşyklary pugtalandyrmak we ylym-bilim ugrundaky täze tejribeleri alyşmak aýratyn ähmiýete eýedir. Şu maksat bilen 2026-njy ýylyň 24-nji marty 2-nji apreli aralygynda Hindistan Respublikasynyň Mumbai, Goa we New Delhi şäherlerinde Merkezi Aziýa ýurtlarynyň ýaşlarynyň gatnaşmagynda tanyşlyk sapary geçirilýär.
Türkmenistan Serbiýada geçiriljek “EKSPO — 2027” Bütindünýä ýöriteleşdirilen sergisine gatnaşar
Türkmenistanyň Ministrler Kabinetiniň Başlygynyň orunbasary Nökerguly Atagulyýew anna güni sanly ulgam arkaly geçirilen Ministrler Kabinetiniň nobatdaky mejlisinde Serbiýa Respublikasynyň Belgrad şäherinde geçiriljek “EKSPO — 2027” Bütindünýä ýöriteleşdirilen sergisine Türkmenistanyň ýokary derejede gatnaşmagyny üpjün etmek boýunça ýerine ýetirilýän işler barada hasabat berdi.
BMG-niň Türkmenistandaky Hemişelik utgaşdyryjysy we Merkezi Aziýa ýurtlarynyň Ilçileri bilen duşuşyk geçirildi
2026-njy ýylyň 9-njy fewralynda Türkmenistanyň Daşary işler ministriniň orunbasary Mähri Bäşimowa BMG-niň Türkmenistandaky Hemişelik utgaşdyryjysy Dmitriý Şlapaçenko hem-de Merkezi Aziýa ýurtlarynyň Türkmenistandaky Ilçileri bilen duşuşyk geçirdi. Bu barada Türkmenistanyň DIM-niň web-saýtynda habar berilýär.
MILLI ÝÖRELGELER DOWAMAT-DOWAM
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwrüniň Halkara parahatçylyk we ynanyşmak ýylynda hormatly Prezidentimiziň ýolbaşçylygynda amala aşyrylýan döwlet syýasatynyň möhüm ugurlarynyň hatarynda halkymyzyň şöhratly taryhyny we baý medeni mirasyny aýawly saklamak hem-de bütin dünýäde giňden wagyz etmek wezipesi üns merkezinde durýar.
BEDEW BATLY ROWAÇ ÝYL
Türkmen halkynyň milli Lideri Gahryman Arkadagymyzyň, Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň parasatly baştutanlygynda ýurdumyz bedew bady bilen öňe barýar. 2026-njy «Garaşsyz Baky Bitarap Türkmenistan – bedew batly at myradyň mekany» ýylyna uly ynam, belent ruh bilen gadam basdyk. Türkmen halkymyzyň uçar ganaty bolan behişdi bedewlerimiziň şöhratly taryhymyzdan şu günimize çenli gelip ýeten şan-şöhraty egsilmezdir.
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.