1 hepde ozal

Saglyk – baş baýlyk

Saglygyň sakasy talabalaýyk iýmitlenmek bilen bagly. Kadaly iýip-içmek ynsanyň saglygyny berkidýär, fiziki hem ruhy sagatlygyny üpjün edýär. Bedene zerur önümler ýetmese ösüş, täzeleniş düzgüni bozulýar. Iýmit bilen alynýan belok esasy orunda durýar. Dokumalar, öýjükler, beden agzalary, fiziologik maddalar - gan, limfa belogyň gatnaşmagynda täzelenýär, özgerýär, ösýär.

2 hepde ozal

Näme üçin baş aýlanýar?

Baş aýlanma  sagdyn adamda seýrek bolýar we adatça aşa işlemek ýa-da tebigy faktorlar sebäpli döräp biler. Umumy saglyk ýagdaýy erbetleşip, baş aýlanma ýüze çykan halatynda, lukmana baryp görmegi gijikdirmeli däl.

2 hepde ozal

Saglyk – baş baýlyk

Her bir yn­sa­nyň iň uly is­le­gi sag­dyn ýa­şa­mak­dyr. Soň­ky ýyl­lar­da sag­dyn dur­mu­şy nä­dip üp­jün edip bol­jak­dy­gy we adam öm­rü­ni nä­dip uzalt­ma­ly­dy­gy ba­ra­da köp göz­leg iş­le­ri ge­çi­ril­di. Şon­da dog­ry iý­mitlen­me­giň, zy­ýan­ly iý­mit­ler­den daş­da dur­ma­gyň, sport bi­len yzy­gi­der­li meş­gul­lan­ma­gyň äh­mi­ýe­ti­niň ulu­dy­gy ýü­ze çy­ka­ryl­dy.

3 hepde ozal

SAGLYGA PEÝDALY GÖK ÖNÜMLER WE MIWELER

2021-nji ýyl mähriban halkymyzyň durmuşynda ýatdan çykmajak dabaraly pursatlara baý ýyllaryň biri boldy. Ýurdumyzyň bilim ulgamynda gazanylan üstünlikler, ýetilen belent sepgitler biz — bilim işgärleri üçin uly mümkinçilikleri döredýär. Bu döredilen mümkinçiliklerden netijeli peýdalanyp, öz bilim derejelerimizi yzygiderli kämilleşdirýäris we ösüp gelýän ýaş nesillerimize, talyp ýaşlara döwrebap bilim-terbiýe bermekde ýadawsyz zähmet çekýäris.

3 hepde ozal

Kömelekleriň beýni we süňk saglygy üçin peýdasy

Kömeleksiz nahary göz öňüne getirip bilmeýänler üçin ajaýyp habar bar. Kömelekler naharyň  tagamyny gowulaşdyrmakdan başga-da saglyga oňyn täsir edýändigini aýdyp beýan edip bolýar.

4 hepde ozal

Beden üçin magniýe baý möhüm 7 önüm

Magniý adam bedeni üçin iň möhüm elementlerden biridir. Beden üçin möhüm diýip hasaplanýan B toparyndaky witaminlerden,  ösümlik belogyndan başga-da, başga bir möhüm komponent - magniý bar. Magniý ganyň şeker derejesine, süňk saglygyna, gan basyşyna gözegçilik etmekde oňyn täsir edýär we iň esasysy ýürek üçin peýdalydyr. Merkezi nerw ulgamyny güýçlendirmek we energiýa derejesini ýokarlandyrmak hem onuň wezipelerinden biridir.

4 hepde ozal

Sagdyn ösüşe eýe bolmak

Ösüp barýan bedene ýokum, has-da mal ýokumy, şeýle-de aminoturşulyklar, kalsiý, kaliý we witaminler aýratyn-da gerek.

4 hepde ozal

Bedene eti barada

Bedene eti ýeňil özleşdirilýän berhizlik önümlere degişlidir. Onuň düzüminde süňkler we myşsalar üçin peýdaly bolan beloklar köp mukdarda saklanýar. Bu bolsa sport bilen meşgullanýan adamlara, şeýle hem ösüp barýan çagalara peýdalydyr. Bedene etinde süňk we myşsa derisininiň ýagdaýyny gowulandyrýan kaliý, fosfor, mineral düzümleri, iýmit siňdiriş, nerw ulgamlarynyň işine oňaýly täsir edýän B witamin toparlary bar.

1 aý ozal

Dogry iýmitlenmek

Öz agramyny kadaly ýagdaýda saklamak barada alada edýän adamlaryň aglabasynda şeýle sowal ýüze çykan bolsa gerek: Nähili çäre görse gowy bolar — berk berhiz saklamalymy ýa-da dogry iýmitlenmek ýörelgelerine salgylanmaly? Köpler üçin bu çäreleriň ikisem şol bir zat ýaly, emma, aslynda bu beýle däldir. Olaryň hersi özbaşyna bir ýörelgedir.

1 aý ozal

Zeýtun ýagy

Zeýtun ýagynyň bejergi üçin ähimiýeti örän ýokary bolansoň, ol saglyk üçin iň gymmatly iýmit önümleriniň biri hasaplanylýar. Şeýle-de bolsa, dünýäde harçlanýan ýaglaryň bary ýogy üç göterimi zeýtun ýagynyň paýyna düşýär. Ýogsa zeýtun ýagy, örän seýrek gabat gelýän, adam organizminde ýüz göterim özleşip bilýän iýmitleriň hataryna girýär.