Guradylan miweleriň peýdasy barada
01-04-23
Guradylan erik
Ol ýürege we aşgazan-içege oňyn täsir edýär we görüşi gowulandyrýar. Guradylan erikleri yzygiderli iýmek, gan damarlarynyň petiklenmek howpuny peseldýär we gan aýlanyşygyny gowulandyrýar, sagdyn derini, dyrnaklary we saçlary ösdürýär. Guradylan erik gemoglobini köpeldýär we aşgazan-içege kesellerinde peýdalydyr. Guradylan miweler, çişmä garşy gowy serişdedir.
Kişmiş
Nerw ulgamyny berkitmäge kömek edýär, dartgynlygy, ýadawlygy aradan aýyrmaga kömek edýär we ukyny gowulaşdyrýar. Göwreli we emdirýän aýallar üçin peýdaly: demir ýetmezçiligini doldurýar we laktasiýany gowulandyrýar. Kişmiş ýürek myşsalarynyň saglygyna oňyn täsir edýär, nerw ulgamyny we immuniteti güýçlendirýär.
Guradylan injir
Immuniteti goraýar, içege parazitlerini kowýar. Agyz boşlugynyň çişmegine, üsgülewige kömek edýär.
Guradylan şetdaly
Ýürek-damar ulgamyndan we böwrek kesellerinden ejir çekýänler üçin peýdalydyr. Guradylan şetdaly immuniteti pes we gan azlygy bolan adamlar üçin peýdalydyr. Ýadawlygy aradan aýyrmaga we keselden soň dikelişi çaltlaşdyrmaga, ýürek-damar ulgamyny berkitmäge, bagyr we böwrekleri işjeňleşdirmäge kömek edýär.
Guradylan miweleriň zyýanly taraplary
Bu peýdalara garamazdan guradylan miweler hem zyýanly bolup biler. Bu esasanam senagat derejesinde öndürilenler üçin has dogrydyr. Olaryň satuwa çykarylýan köp görnüşi, mör-möjeklerden goraýan we ýaramlylyk möhletini uzaldýan intensiw himiki bejerginiň üsti bilen gazanylýar. Açyk reňkler iýmitiň reňklenmeginiň we kükürdiň dioksidiniň tüsselenmeginiň netijesidir. Munuň üçin guradylan miweler arzan ösümlik ýaglary ýa-da gliserin bilen bejerilýär. Hatda ýokary hilli guradylan miweler hem zyýanly bolup biler.
Guradylan erikleri, almalary we beýleki miweleri halaýanlar üçin çäksiz mukdarda gözegçiliksiz sarp edilmegiň içgeçmä, çişmä we iýmit siňmezlige sebäp bolup biljekdigini ýatdan çykarmaly däldir. Süýjüligi we glýukozanyň mukdary sebäpli süýji keseli bolan adamlar guradylan miweleri diňe lukman bilen maslahatlaşandan soň we onuň gözegçiligi astynda iýmeli. Mundan başga-da, guradylan miweleriň we miweleriň kaloriýasy köp, şonuň üçin horlanmak isleýänler olary iýmitine goşmaly däldir.
Guradylan miweleri nädip saýlamaly?
Hil taýdan guradylan miweler ýakymsyz görnüşe eýe - gaty we reňkli. Örän açyk reňk, kükürt dioksidi ýa-da iýmit reňkleri bilen bejerilendigini görkezýär. Şeýle hem, hakyky guradylan miweleriň belli bir ysy ýok. Miweleri öýde guratmak has gowudyr. Emma muny etmek mümkin bolmasa, satyn alnan guradylan miweleri ulanmazdan ozal, gaýnag suwa ýa-da otag temperaturasyna suwa batyryp, soňra sowuk suwda ýuwmaly. Bu hapa, kükürdi we himiki serişdeleri aýyrmak üçin ýardam edýär.
Taýýarlan Gurbanmyrat ÇARYÝEW,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň 1-nji ýyl talyby.
Halk maslahaty — milli demokratiýanyň dabaralanmagy
Berkarar döwletimizde milli ýörelgelerimiz üstünlikli ösdürilýär, halkymyzyň bagtyýar durmuşy üçin beýik işler durmuşa geçirilýär. Gahryman Arkadagymyzyň, Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň tagallalary bilen ata Watanymyz ähli babatda üstünliklere eýe boldy. Gahryman Arkadagymyzyň “Döwlet adam üçindir!” diýen baş ýörelgesi türkmen halkyna bagtyýar durmuşy peşgeş berdi.
Oba hojalyk pudagynyň ösdürilmegi — azyk bolçulygynyň kepili
Gadymy we baý ekerançylyk medeniýetiniň ýurdy hökmünde Türkmenistanda häzirki wagtda topraga yhlasly çemeleşmek täze many-mazmuna eýe bolýar. Gahryman Arkadagymyz tarapyndan oba hojalyk pudagynda başy başlanyp, häzirki wagtda hormatly Prezidentimiz Serdar Berdimuhamedowyň baştutanlygynda üstünlikli dowam etdirilýän giň gerimli özgertmeler öz oňyn netijelerini berýär.
Gurban baýramy – hoşmeýillilik we ýagşylyk baýramy
Şan-şöhraty äleme meşhur bolan gadymy hem müdimi türkmen halkynyň hoşniýetlilik, ynsanperwerlik, sahawatlylyk ýaly guýmagursak asylly ýörelgelerinden ugur alyp, merdana ata-babalarymyzyň asyrlaryň jümmüşinden gözbaş alyp gaýdýan özboluşly ruhy-ahlak gymmatlyklaryny aýawly saklamak, milli däp-dessurlarymyzy yzygiderli ösdürmek, raýatlarymyzyň bagtyýar durmuşda ömür sürmegini has-da ýokary derejelere çykarmak eziz Arkadagymyzyň döwlet syýasatynyň baş ugrudyr.
GURBAN BAÝRAMY - MUKADDES BAÝRAM
Berkarar döwletiň eýýamynyň Galkynyşy döwründe eziz Diýarymyzda ata-babalarymyzdan miras galan milli toýdur baýramlarymyz şatlyk-şowhuna beslenilip, giňden bellenilip geçilýär. Şol baýramlardan biri bolan Gurban baýramy adamzadyň sagdyn we tämiz ruhy-ahlak gözelliklerini, ynsanperwerlik ýörelgelerini dabaralandyrýan, ýüreklere şatlyk paýlaýan mukaddes baýramdyr. Mübärek Gurban baýramy bagtyýar halkymyzyň abadan, bagtyýar durmuşda ýaşaýandygyny alamatlandyrýar.
Özgerişiň we gözelligiň paýtagty
Milli senenamasynda 25-nji maý Aşgabat şäheriniň güni hökmünde dabaraly bellenilýär. Munuň özi halkymyzyň mermer paýtagtyna goýýan sylag-sarpasynyň, sap söýgüsiniň nyşanydyr. «Aşgabatda dünýä ülňülerine laýyk gelýän täze mekdep, çagalar bagy gurulýar» ýa-da «Ähli amatlyklary bolan ýaşaýyş jaýlary açylýar» diýen ýaly ýakymly hoş habarlar paýtagtymyzyň yzygiderli ösüşlere beslenýändiginiň aýdyň beýanydyr. H
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.