Guradylan miweleriň peýdasy barada
10-05-25
Guradylan erik
Ol ýürege we aşgazan-içege oňyn täsir edýär we görüşi gowulandyrýar. Guradylan erikleri yzygiderli iýmek, gan damarlarynyň petiklenmek howpuny peseldýär we gan aýlanyşygyny gowulandyrýar, sagdyn derini, dyrnaklary we saçlary ösdürýär. Guradylan erik gemoglobini köpeldýär we aşgazan-içege kesellerinde peýdalydyr. Guradylan miweler, çişmä garşy gowy serişdedir.
Kişmiş
Nerw ulgamyny berkitmäge kömek edýär, dartgynlygy, ýadawlygy aradan aýyrmaga kömek edýär we ukyny gowulaşdyrýar. Göwreli we emdirýän aýallar üçin peýdaly: demir ýetmezçiligini doldurýar we laktasiýany gowulandyrýar. Kişmiş ýürek myşsalarynyň saglygyna oňyn täsir edýär, nerw ulgamyny we immuniteti güýçlendirýär.
Guradylan injir
Immuniteti goraýar, içege parazitlerini kowýar. Agyz boşlugynyň çişmegine, üsgülewige kömek edýär.
Guradylan şetdaly
Ýürek-damar ulgamyndan we böwrek kesellerinden ejir çekýänler üçin peýdalydyr. Guradylan şetdaly immuniteti pes we gan azlygy bolan adamlar üçin peýdalydyr. Ýadawlygy aradan aýyrmaga we keselden soň dikelişi çaltlaşdyrmaga, ýürek-damar ulgamyny berkitmäge, bagyr we böwrekleri işjeňleşdirmäge kömek edýär.
Guradylan miweleriň zyýanly taraplary
Bu peýdalara garamazdan guradylan miweler hem zyýanly bolup biler. Bu esasanam senagat derejesinde öndürilenler üçin has dogrydyr. Olaryň satuwa çykarylýan köp görnüşi, mör-möjeklerden goraýan we ýaramlylyk möhletini uzaldýan intensiw himiki bejerginiň üsti bilen gazanylýar. Açyk reňkler iýmitiň reňklenmeginiň we kükürdiň dioksidiniň tüsselenmeginiň netijesidir. Munuň üçin guradylan miweler arzan ösümlik ýaglary ýa-da gliserin bilen bejerilýär. Hatda ýokary hilli guradylan miweler hem zyýanly bolup biler.
Guradylan erikleri, almalary we beýleki miweleri halaýanlar üçin çäksiz mukdarda gözegçiliksiz sarp edilmegiň içgeçmä, çişmä we iýmit siňmezlige sebäp bolup biljekdigini ýatdan çykarmaly däldir. Süýjüligi we glýukozanyň mukdary sebäpli süýji keseli bolan adamlar guradylan miweleri diňe lukman bilen maslahatlaşandan soň we onuň gözegçiligi astynda iýmeli. Mundan başga-da, guradylan miweleriň we miweleriň kaloriýasy köp, şonuň üçin horlanmak isleýänler olary iýmitine goşmaly däldir.
Guradylan miweleri nädip saýlamaly?
Hil taýdan guradylan miweler ýakymsyz görnüşe eýe - gaty we reňkli. Örän açyk reňk, kükürt dioksidi ýa-da iýmit reňkleri bilen bejerilendigini görkezýär. Şeýle hem, hakyky guradylan miweleriň belli bir ysy ýok. Miweleri öýde guratmak has gowudyr. Emma muny etmek mümkin bolmasa, satyn alnan guradylan miweleri ulanmazdan ozal, gaýnag suwa ýa-da otag temperaturasyna suwa batyryp, soňra sowuk suwda ýuwmaly. Bu hapa, kükürdi we himiki serişdeleri aýyrmak üçin ýardam edýär.
Gülnara SAPARMÄMMEDOWA,
Myrat Garryýew adyndaky Türkmenistanyň Döwlet lukmançylyk uniwersitetiniň Farmakologiýa kafedrasynyň uly mugallymy, lukmançylyk ylymlarynyň kandidaty.
TÜRKMEN TOPRAGY DERMANLYK ÖSÜMLIKLERE BAÝ TOPRAK
Türkmen halkynyň Milli Lideri Gahryman Arkadagymyzyň, Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň pähim-paýhasy, egsilmez yhlasy bilen ýurdumyzda halkymyzyň eşretli ýaşaýşyna gönükdirilen giň gerimli özgertmeler, asylly başlangyçlar, tutumly işler üstünlikli durmuşa geçirilýär. Ýurdumyzyň gazanan üstünliklerini wagyz etmek bilen bagly wezipäniň täze çemeleşmeleri talap edýändigi mälimdir.
MUKADDES GYMMATLYK
Hormatly Prezidentimiziň nygtaýşy ýaly, parahatçylyk we dostluk dünýädäki iň uly gymmatlykdyr. Türkmenler adamzat taryhynyň ähli döwürlerinde hem bu gymmatly kadalara ygrarly bolan halkdyr. Aziýany we Ýewropany birleşdirýän türkmen topragy hemişe parahatçylygyň, ygtybarlylygyň we howpsuzlygyň sebiti hökmünde giňden tanalypdyr.
BEDEW BATLY, AT-MYRATLY ÝYLYMYZ
Ata-babalarymyzyň asyrlar boýy kemala getirip, umumadamzat gymmatlygyna öwrülen bedew atlarymyzyň gadyr-gymmaty ajaýyp zamanamyzda has hem arşa göterildi. Hormatly Prezidentimiz “Bagtyýar türkmen halkynda buýsanmaga, guwanmaga zat kän. Ata-babalarymyzyň döreden maddy gymmatlyklarynyň naýbaşylarynyň biri hasaplanýan türkmen bedewleri halkymyzyň buýsanjydyr” diýip belleýär. Hakykatdan hem bedew halkymyzyň şany-şöhraty, milli buýsanjy, göz guwanjydyr.
DAŞARY ÝURT DILLERINI ÖWRENMEK DÖWRÜŇ TALABY
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe ýaş nesilleriň sazlaşykly ösüşi üçin ähli zerur şertler döredilýär. Gahryman Arkadagymyzyň, Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň tagallalary bilen ýaşlaryň döwrebap bilim almaklaryna, dünýä dillerini öwrenmeklerine, saýlap alan kärlerine eýe bolmaklaryna, ylmy işlerini alyp barmaklaryna, aň-paýhas ösüşine, döredijilik başarnyklaryny durmuşa geçirmeklerine, sport bilen meşgullanmaklaryna uly ähmiýet berilýär.
Watanymyzyň rowaçlygynyň we ählumumy abadançylygyň bähbidine strategik hyzmatdaşlyk
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe hormatly Prezidentimiz Serdar Berdimuhamedow oňyn Bitaraplyk, parahatçylyk söýüjilik we netijeli hyzmatdaşlyk ýörelgelerine esaslanýan daşary syýasat strategiýasyny yzygiderli durmuşa geçirýär.
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.