Kädi tohumynyň peýdasy barada
14-04-23
Kädiniň özi däl, tohumlary hem saglygyňyza peýdaly. Kädiniň çigidi ýokumly witaminlere we minerallara baýdyr. Çärýek bulgur kädiniň çigidinde azyndan 15 gram işjeň ýag we 8-10 gram ýokary hilli belok bar. Şeýle-de bolsa, kädi tohumlarynyň ýokary energiýa gymmaty we kaloriki mukdary 150 gram.
Adamlar üçin kädiniň tohumynyň iň möhüm aýratynlygy, düzüminde magniý we beýleki minerallaryň barlygydyr. Balyk tohumynyň ýagy marganesiň, misiň, demiriň we magniniň çeşmesidir. Magniý keýpiňi göterýär we oňat ukyny üpjün edýär. Düzümindäki marganes bolsa kollagen sintezi, birleşdiriji dokuma we süňk saglygy üçin zerurdyr. Ondaky demir bedende kislorodyň aýlanmagyna, sink – immunitetde ýokarlanmagynda, mis bolsa – energiýa öndürmekde gatnaşýar. Bular kädiniň tohumynyň adam bedeni üçin gerekli bolan peýdaly maddalara örän baýdygynyň aýdyň subutnamasydyr.
Bulardan başga-da kädiniň tohumy esasanam aýallar üçin peýdalydyr. Sebäbi onuň düzüminde antioksidant häsiýetleri bolan köp mukdarda E witamini bar. Şeýle-de, ondaky karotinoidler çişme we dowamly kesel töwekgelçiligini hem azaldýar. Ýene bir belläp geçmeli ýeri, köp hünärmenler prostatit bejergisinde kädiniň tohumyny ulanmagy maslahat berýärler.
Bal bilen kädi tohumy köpden bäri çagalar we agramy ulular üçin iýmit goşundysy hökmünde ulanylýar. Kädi tohumynyň ýene-de bir aýratynlyklaryndan biri, köp peýdaly ýaglaryň bolmagydyr. Bu önüm omega-3 kislotalarynyň, alfa-linolen kislotasynyň iň oňat çeşmesidir. Onuň ýag kislotalary ýürek we gan damarlaryny çişmekden we kesellerden goraýar.
Süýji keseli üçin kädiniň tohumynyň ilkinji peýdasy, ganyň düzümindäki süýjä gözegçilik etmekdir. Kädi tohumyny gündelik sarp etmek insuliniň önümçiligini gowulaşdyrmaga we keseliň döremek howpuny azaltmaga kömek edýär.
Taýýarlan Günhan SOPYÝEW,
TOHI-niň Oba hojalyk ekinleriniň seçgisi we tohumçylygy hünäriniň 2-nji ýyl talyby.
BITARAPLYK — PARAHATÇYLYGYŇ HEM-DE DURNUKLY ÖSÜŞIŇ ÖZENI
Bitaraplyk ata Watanymyzyň parahatçylyk, agzybirlik, asudalyk hakyndaky soňlanmajak bagt aýdymydyr. Bitaraplyk türkmen ykbalynyň, durmuşynyň gül bolup açylmagydyr. Onuň ynsan ömrüne berýän bagty, bagtyýarlygy egsilmezdir. Aziýanyň merjen şäheri, ajaýyp paýtagtymyz Aşgabat şäheriniň giň we owadan köçeleriniň biri hem “Bitarap Türkmenistan şaýoly” bolup durýar.
«HEMIŞELIK BITARAPLYK PARAHATÇYLYGYŇ WE ÖSÜŞIŇ ÝOLUDYR»
Bitarap Watynymyzyň erkinligi, asudalygy, berkararlygy we ata-babalarymyzyň arzuwlan eýýamy bu günki gün Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe Gahryman Arkadagymyzyň we Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň baştutanlygynda rowana ýollarda uly üstünliklere beslenýär. Halkara parhatçylyk we ynanyşmak ýylynda ýurdumyz dünýäniň birnäçe döwletleri bilen dostlukly gatnaşyklary alyp barýar.
«BAR ZADYŇ SAKASY SAGLYK»
Berkarar döwletimiziň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe her bir güni şanly senelere, toý-baýramlara beslenýän Türkmenistan döwletimizde her bir günimiz uly üstünliklere beslenýär. Türkmenistanda däl, eýsem, bütin dünýäde uly goldawa eýe bolýandygyny äşgär etdi. «Saglyk» Döwlet maksatnamasy ýurdumyzda saglygy goraýşy kämilleşdirmek babatda özgertmeleriň aýgytly tapgyryna geçmäge badalga berdi.
«BITARAPLYK, DOGANLYK — SAÝLAN AÝDYŇ ÝOLUMYZ!»
Hormatly Prezidentimiz Arkadagly Gahryman Seradrymyz «Garaşsyz döwletimiziň Bitaraplyk hukuk ýagdaýynyň maksady halkara hukugyň kadalaryna hem-de borçnamalaryna gyşarnyksyz eýerip, ýurdumyzyň geosyýasy we geoykdysady mümkinçiliklerini asuda, abadan durmuşyň, döredijilikli ösüşiň bähbidine gönükdirmekden ybaratdyr» diýip belleýär.
«Halkara ulag-logistiki hyzmatdaşlygy berkitmekde Türkmenistanyň durnukly ulag syýasatynyň orny» atly halkara ylmy-amaly maslahat geçirildi
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynda Halkara parahatçylyk we ynanyşmak ýyly, Türkmenistanyň hemişelik Bitaraplygynyň 30 ýyllygy we Bütindünýä durnukly ulag güni mynasybetli sanly ulgam arkaly «Halkara ulag-logistiki hyzmatdaşlygy berkitmekde Türkmenistanyň durnukly ulag syýasatynyň orny» atly halkara ylmy-amaly maslahat geçirildi.
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.