Her gün içýän içgilerimiziň arasynda gazlandyrylan we alkogolly içgilerden has howply içgiler bar.

Gyzgyn çaý

Çaý içmegiň zyýanly däldigi hakda hemmämiz bilýäris. Mysal üçin, hytaýlylar çaý içmän gezen güni ýok  diýen ýaly olar günde her sagtatda diýen ýaly çaý içýärler, ýöne bu ýerde mesele çaýyň temperaturasy. Biz gyzgyn bir zady gowy görýäris. Has-da gyzgyn içgiler (diňe bir çaý däl, eýsem gyzgyn kofe, gyzgyn çorba hem içmegi halaýarys) mikrotrauma we mikroinflamasiýa sebäp bolýan gyzyl içege ýaramaz täsir edýär.

Wagtyň geçmegi bilen bu göze görünmeýän meselelere onkologiki kesellere sebäp bolup biler. Şonuň üçin sowadylan çaýy içmäge synanyşyň.

Süýt

Sowuk içgileriň bu görnüşleri gyzgyn içgiler ýaly problemalara sebäp bolup biler.Bulardan biri-de , süýt kokteýlleri olar , beýnimize  ýakymsyz täsir edýär.Fitnes tälimçileri süýt kokteýlleriniň oňat peýdasynyň bardygyna ynanýarlar, bu içgi semremäge kömek edýär. Hakykatdanam agram almak isleýän bolsaňyz, saglygyňyz üçin azajyk ýyly süýt içiň.

Ajy kofe

Kofeni ortaça içmek peýdalydyr: oýanmaga, täzelenmäge we metabolizmi çaltlaşdyrmaga kömek edýär. Şeýle-de bolsa, kofe gaty ajy bolsa, dürli gan basyşyň sebäpkäri  bolup biler - gan basyşy ýokarlanýar we peselýär. Netijede adam özüni erbet duýýar.

Energetiki içgileri

Ortaça mukdarda energetiki içgileri içýärsiňiz diýip özüňizi aldamaň. Energetiki içgiler peýdaly däl, ýagny howp derejesi ýokary. Şol bir wagtyň özünde, bu içgileriň adamy endik edýändigini ýatdan çykarmaly däldir.

Taýýarlan Deňiz DÄDEKOW,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň  Ulaglar fakultetiniň Awtomobil ulaglarynyň gatnawlaryny guramak we dolandyrmak hünäriniň 2-nji ýyl talyby.