Günde 8 sagatdan köp ýatmak adamyň saglygyna nähili täsir edýär?
25-04-23
Gözlegler köp ukynyň howply keselleriň döremek howpuny ýokarlandyrýandygyny görkezdi. Gaty köp uky hroniki ukusyzlyk ýaly howplydyr.
Irlandiýaly alymlaryň “Neurology” žurnalynda çap edilen soňky gözlegleriniň netijesi, bir gijede dokuz sagatdan gowrak uklaýan adamlaryň insult töwekgelçiliginiň ýokarlanýandygyny görkezdi. Bu gözleglere ýolbaşçylyk eden alym Kristin Makkarti: "Biziň gözlegimiz, insultyň öňüni almakda uky problemalarynyň üns merkezinde bolmalydygyny görkezýär" -diýdi.
Bu gözlegiň dowamynda Galweý uniwersitetiniň alymlary 4,496 adamyň maglumatlaryny seljerdiler, olaryň ýarysyna golaýy insult bolupdy.
Artykmaç ukynyň insult töwekgelçiligini näme üçin ýokarlandyrýandygy entek belli däl, ýöne gözlegçiler munuň sebäpleriniň gatnaşyjylaryň beýleki ýaşaýyş durmuşy we saglyk aýratynlyklary - ganazlyk, depressiýa, fiziki hereketsizlik we başgalar bilen baglanyşykly bolup biljekdigini çaklaýarlar. Şeýle hem, “Healthline” -iň habaryna görä, yzygiderli ýeterlik uky almak semizlik, süýji keseli we ýürek keselleri ýaly beýleki meseleler bilen baglanyşyklydyr.
Gyzykly tarapy, ukynyň ýetmezçiligi insult töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy bilen baglanyşyklydyr (barlagda insult toparyndaky 162 adam bäş sagatdan az ýatdy) we gipertoniýa ýaly birnäçe şertler bilen baglanyşykly.
Alymlar ululara günde 7-8 sagat uklamagy maslahat berýärler, bu bolsa ukynyň kadada we ukusyzlygyň öňüni almaga kömek edýär.
Taýýarlan Maýsa RÖWŞENOWA,
Türkmen oba hojalyk institutynyň talyby.
Halk maslahaty — milli demokratiýanyň dabaralanmagy
Berkarar döwletimizde milli ýörelgelerimiz üstünlikli ösdürilýär, halkymyzyň bagtyýar durmuşy üçin beýik işler durmuşa geçirilýär. Gahryman Arkadagymyzyň, Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň tagallalary bilen ata Watanymyz ähli babatda üstünliklere eýe boldy. Gahryman Arkadagymyzyň “Döwlet adam üçindir!” diýen baş ýörelgesi türkmen halkyna bagtyýar durmuşy peşgeş berdi.
Oba hojalyk pudagynyň ösdürilmegi — azyk bolçulygynyň kepili
Gadymy we baý ekerançylyk medeniýetiniň ýurdy hökmünde Türkmenistanda häzirki wagtda topraga yhlasly çemeleşmek täze many-mazmuna eýe bolýar. Gahryman Arkadagymyz tarapyndan oba hojalyk pudagynda başy başlanyp, häzirki wagtda hormatly Prezidentimiz Serdar Berdimuhamedowyň baştutanlygynda üstünlikli dowam etdirilýän giň gerimli özgertmeler öz oňyn netijelerini berýär.
Gurban baýramy – hoşmeýillilik we ýagşylyk baýramy
Şan-şöhraty äleme meşhur bolan gadymy hem müdimi türkmen halkynyň hoşniýetlilik, ynsanperwerlik, sahawatlylyk ýaly guýmagursak asylly ýörelgelerinden ugur alyp, merdana ata-babalarymyzyň asyrlaryň jümmüşinden gözbaş alyp gaýdýan özboluşly ruhy-ahlak gymmatlyklaryny aýawly saklamak, milli däp-dessurlarymyzy yzygiderli ösdürmek, raýatlarymyzyň bagtyýar durmuşda ömür sürmegini has-da ýokary derejelere çykarmak eziz Arkadagymyzyň döwlet syýasatynyň baş ugrudyr.
GURBAN BAÝRAMY - MUKADDES BAÝRAM
Berkarar döwletiň eýýamynyň Galkynyşy döwründe eziz Diýarymyzda ata-babalarymyzdan miras galan milli toýdur baýramlarymyz şatlyk-şowhuna beslenilip, giňden bellenilip geçilýär. Şol baýramlardan biri bolan Gurban baýramy adamzadyň sagdyn we tämiz ruhy-ahlak gözelliklerini, ynsanperwerlik ýörelgelerini dabaralandyrýan, ýüreklere şatlyk paýlaýan mukaddes baýramdyr. Mübärek Gurban baýramy bagtyýar halkymyzyň abadan, bagtyýar durmuşda ýaşaýandygyny alamatlandyrýar.
Özgerişiň we gözelligiň paýtagty
Milli senenamasynda 25-nji maý Aşgabat şäheriniň güni hökmünde dabaraly bellenilýär. Munuň özi halkymyzyň mermer paýtagtyna goýýan sylag-sarpasynyň, sap söýgüsiniň nyşanydyr. «Aşgabatda dünýä ülňülerine laýyk gelýän täze mekdep, çagalar bagy gurulýar» ýa-da «Ähli amatlyklary bolan ýaşaýyş jaýlary açylýar» diýen ýaly ýakymly hoş habarlar paýtagtymyzyň yzygiderli ösüşlere beslenýändiginiň aýdyň beýanydyr. H
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.