Günde 8 sagatdan köp ýatmak adamyň saglygyna nähili täsir edýär?
25-04-23
Gözlegler köp ukynyň howply keselleriň döremek howpuny ýokarlandyrýandygyny görkezdi. Gaty köp uky hroniki ukusyzlyk ýaly howplydyr.
Irlandiýaly alymlaryň “Neurology” žurnalynda çap edilen soňky gözlegleriniň netijesi, bir gijede dokuz sagatdan gowrak uklaýan adamlaryň insult töwekgelçiliginiň ýokarlanýandygyny görkezdi. Bu gözleglere ýolbaşçylyk eden alym Kristin Makkarti: "Biziň gözlegimiz, insultyň öňüni almakda uky problemalarynyň üns merkezinde bolmalydygyny görkezýär" -diýdi.
Bu gözlegiň dowamynda Galweý uniwersitetiniň alymlary 4,496 adamyň maglumatlaryny seljerdiler, olaryň ýarysyna golaýy insult bolupdy.
Artykmaç ukynyň insult töwekgelçiligini näme üçin ýokarlandyrýandygy entek belli däl, ýöne gözlegçiler munuň sebäpleriniň gatnaşyjylaryň beýleki ýaşaýyş durmuşy we saglyk aýratynlyklary - ganazlyk, depressiýa, fiziki hereketsizlik we başgalar bilen baglanyşykly bolup biljekdigini çaklaýarlar. Şeýle hem, “Healthline” -iň habaryna görä, yzygiderli ýeterlik uky almak semizlik, süýji keseli we ýürek keselleri ýaly beýleki meseleler bilen baglanyşyklydyr.
Gyzykly tarapy, ukynyň ýetmezçiligi insult töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy bilen baglanyşyklydyr (barlagda insult toparyndaky 162 adam bäş sagatdan az ýatdy) we gipertoniýa ýaly birnäçe şertler bilen baglanyşykly.
Alymlar ululara günde 7-8 sagat uklamagy maslahat berýärler, bu bolsa ukynyň kadada we ukusyzlygyň öňüni almaga kömek edýär.
Taýýarlan Maýsa RÖWŞENOWA,
Türkmen oba hojalyk institutynyň talyby.
Garaşsyzlyk – buýsanjymyz
Ata Watanymyz Türkmenistanyň şanly taryhyna altyn harplar bilen ýazyljak beýik bayramçylygyň - mukaddes Garaşsyzlygymyzyň 35 ýyllyk toýunyň öňýanynda ýurdumyz hakyky baýramçylyk şatlygyna beslenýär. Ýyl geçdikçe şan-şöhraty dünýä ýaýylýan berkarar döwletimizde asuda halkymyzyň bagtyýar durmuşy, döredijilikli zähmeti we geljege bolan synmaz ynamy her bir adamyň kalbynda buýsanç duýgularyny oýarýar.
HALKARA BAŞLANGYÇLAR ROWAÇLYGA ÝOL ALÝAR
Mukaddes Garaşsyzlygymyzyň şanly 35 ýyllyk baýramynyň toýlanýan ýylynda ýurdumyza gelip gowşan hoş habar - Birleşen Milletler Guramasynyň Baş Assambleýasynyň 80-nji sessiýasynyň 106-njy plenar mejlisinde Türkmenistanyň başlangyjy bilen “2028-nji ýyl - Halkara hukuk ýyly” atly Kararnamanyň biragyzdan kabul edilmegi Bitarap döwletimiziň umumadamzat bähbitli halkara başlangyçlaryny öňe sürýän döwlet hökmünde dünýäde ykrar edilýändigine şaýatlyk edýär.
«Awtomobil Ulag hyzmaty» AGPJ sürüjileri işe çagyrýar
«Awtomobil Ulag hyzmaty» açyk görnüşli paýdarlar jemgyýeti awtobus we taksi ulaglaryny dolandyrmak üçin tejribeli sürüjileri işe çagyrýar. Ýüz tutýan raýatlaryň degişli iş tejribesiniň, şeýle hem «B» we«D» derejeli sürüjilik şahadatnamalarynyň bolmagy hökmanydyr.
Bilimleriň we bilimlileriň Watany
Ýurdumyzyň baş şäheriniň keşbi düýpgöter özgerip, sazlaşygyň we gözelligiň beýanyna öwrüldi. Şanly wakalardan doly we döredijilikli täze durmuşy başdan geçirýän eziz Diýarymyz döwrebap derejede ösen ylym-bilim merkezidir. Ak mermerli paýtagtymyzda, ýurdumyzyň beýleki şäherleridir etraplarynda öňdebaryjy tehnologiýalar bilen üpjün edilen täze döwrebap mekdepler, çagalar baglary, döredijilik merkezleri gurulýar. Olarda okamak hem-de bilimiňi artdyrmak üçin ähli şertler döredilendir.
Halk Maslahaty: demokratiýa, döwletlilik, jebislik
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe Türken halkynyň Milli Lidei Gahryman Arkadagymyzyň döwlet gurluşyny kämilleşdirmek, halkyň ýaşaýyş derejesini ýokarlandyrmak, ykdysady kuwwaty artdyrmak boýunça öňe sürýän başlangyçlary häzirki wagtda hormatly Prezidentimiz, Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň baştutanlygynda üstünlikli dowam etdirilýär. Milli gymmatlyklara, asylly ýörelgelere uly üns berilýär we olar döwrebap derejede ösdürilýär.
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.