Aç garna iýilmeli däl 10 iýmit
17-03-23
Bu iýmitler irden boş aşgazanda iýilse, aşgazan içege kynçylyklaryny döredip biler. Ertirlik üçin başga bir önüm saýlamak has gowudyr.
Ýogurt
Siz geň galýarsyňyzmy? Ýok, elbetde yogurt iýip bilersiňiz ol zyýanly diýjek bolamyzok. Emma aç garyna ýogurt iýseňiz, boş aşgazandaky dürli döremelere getirip biler.
Armyt
Armytda aşgazanyň işjeñligine zeper ýetirip biljek gaty köp maddalar bar, şonuň üçin olary aç garnyň üstünde iýmek maslahat berilmeýär. Ýeri gelende aýtsak, armyt iýeniňden soň çig suw içmeli däl.
Pomidor
Pomidordaky taninler aşgazanyň kislotasyny ýokarlandyrýar. Bu gastritiň, pankreatitiň ýa-da kolitiň ösmegine getirýär. Şuňa meňzeş önümlerden tanini köp bolan hurma we süýji kartoşkany hem aytmak bolar.
Banan
Boş aşgazana banan iýseňiz, gandaky magniý derejesi birden ýokarlanýar, bu ýüregiň işine ýaramaz täsir edip biler. Mundan başga-da, boş aşgazanda banan iýmek kaliý we magniý deňsizligine sebäp bolup biler.
Sitrus miweleri
Apelsin, mandarin we greýpfrutda miwe kislotasy köp. Bu miweleri boş garnyň üstünde iýseň, ýürek bulanmagyna we gastritiň döremegine sebäp bolar.
Kofe
Kofe aşgazan kislotasynyň önümçiligini höweslendirýär, ýürek bulanmagyna we aşgazanda agyrlyk duýgusyny döredýär. Ertirlik naharyny diňe bir kofe bilen çalyşsaňyz, serotoniniň ýetmezçiligi ösýär, netijede günüň dowamynda depressiýa sebäp bolýar.
Alkogolly içgiler
Boş aşgazanda içilen alkogol sizi iki esse çalt serhoş eder. Bu ýagdaýda alkogol iýmit siňdirişini haýalladýar.
Sowuk gazly içgiler
Irden sowuk gazly içgileri içmek endigi diňe bir aşgazanyň gyjyndyrmasyna ýaramaz täsir etmän, eýsem gan akmagyny hem haýalladýar, netijede iýmit siňdiriş prosesi erbetleşýär.
Sakgyç
Çeýnemek iýmit siňdiriş ulgamynyň hemme işini işjeňleşdirýär we aşgazan iýmit siňdiriş üçin zerur suwuklygy bölüp başlaýar. Iýmitiň ýerine aşgazanda köp mukdarda kislota bar bolsa, içegämizi zaýalaýar. Netijede, dowamly gastrit we kolit ösýär.
Taýýarlan Ýazberdi TOÝLYÝEW,
Türkmenistanyň Inžener-tehniki we ulag kommunikasiýalary institutynyň Ykdysadyýet we sanly tehnologiýalar fakultetiniň mugallymy.
Halk maslahaty — milli demokratiýanyň dabaralanmagy
Berkarar döwletimizde milli ýörelgelerimiz üstünlikli ösdürilýär, halkymyzyň bagtyýar durmuşy üçin beýik işler durmuşa geçirilýär. Gahryman Arkadagymyzyň, Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň tagallalary bilen ata Watanymyz ähli babatda üstünliklere eýe boldy. Gahryman Arkadagymyzyň “Döwlet adam üçindir!” diýen baş ýörelgesi türkmen halkyna bagtyýar durmuşy peşgeş berdi.
Oba hojalyk pudagynyň ösdürilmegi — azyk bolçulygynyň kepili
Gadymy we baý ekerançylyk medeniýetiniň ýurdy hökmünde Türkmenistanda häzirki wagtda topraga yhlasly çemeleşmek täze many-mazmuna eýe bolýar. Gahryman Arkadagymyz tarapyndan oba hojalyk pudagynda başy başlanyp, häzirki wagtda hormatly Prezidentimiz Serdar Berdimuhamedowyň baştutanlygynda üstünlikli dowam etdirilýän giň gerimli özgertmeler öz oňyn netijelerini berýär.
Gurban baýramy – hoşmeýillilik we ýagşylyk baýramy
Şan-şöhraty äleme meşhur bolan gadymy hem müdimi türkmen halkynyň hoşniýetlilik, ynsanperwerlik, sahawatlylyk ýaly guýmagursak asylly ýörelgelerinden ugur alyp, merdana ata-babalarymyzyň asyrlaryň jümmüşinden gözbaş alyp gaýdýan özboluşly ruhy-ahlak gymmatlyklaryny aýawly saklamak, milli däp-dessurlarymyzy yzygiderli ösdürmek, raýatlarymyzyň bagtyýar durmuşda ömür sürmegini has-da ýokary derejelere çykarmak eziz Arkadagymyzyň döwlet syýasatynyň baş ugrudyr.
GURBAN BAÝRAMY - MUKADDES BAÝRAM
Berkarar döwletiň eýýamynyň Galkynyşy döwründe eziz Diýarymyzda ata-babalarymyzdan miras galan milli toýdur baýramlarymyz şatlyk-şowhuna beslenilip, giňden bellenilip geçilýär. Şol baýramlardan biri bolan Gurban baýramy adamzadyň sagdyn we tämiz ruhy-ahlak gözelliklerini, ynsanperwerlik ýörelgelerini dabaralandyrýan, ýüreklere şatlyk paýlaýan mukaddes baýramdyr. Mübärek Gurban baýramy bagtyýar halkymyzyň abadan, bagtyýar durmuşda ýaşaýandygyny alamatlandyrýar.
Özgerişiň we gözelligiň paýtagty
Milli senenamasynda 25-nji maý Aşgabat şäheriniň güni hökmünde dabaraly bellenilýär. Munuň özi halkymyzyň mermer paýtagtyna goýýan sylag-sarpasynyň, sap söýgüsiniň nyşanydyr. «Aşgabatda dünýä ülňülerine laýyk gelýän täze mekdep, çagalar bagy gurulýar» ýa-da «Ähli amatlyklary bolan ýaşaýyş jaýlary açylýar» diýen ýaly ýakymly hoş habarlar paýtagtymyzyň yzygiderli ösüşlere beslenýändiginiň aýdyň beýanydyr. H
HORMATLY PREZIDENTIMIZ SERDAR BERDIMUHAMEDOW:
– Häzirki döwürde Garaşsyz Türkmenistan öz ösüşiniň täze tapgyryna gadam basdy. Bu döwür «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy» diýlip atlandyryldy. Ösüşiň şu täze döwründe biz öz öňümizde has belent maksatlary goýduk.