2 ýyl ozal

Her gün banan iýmegiň ylmy esasly saglyga peýdasy

Banan iýmek bedeniň ýaşamagyna we sagdyn bolmagyna kömek edýär. Şol bir wagtyň özünde, bananyň ýürek saglygy üçin uly peýdalary bar.

2 ýyl ozal

Ýokary gan basyşy bolan adamlar üçin 4 önüm maslahat berilýär.

Ýokary gan basyşynyň bolmagyna iýýän iýmitimizdäki natriýa ýaramaz täsir edip biler.  Dowamly ýokary gan basyşy bolan adamlara kaliý baý iýmitleri mümkin boldugyça köp iýmek maslahat berilýär.

2 ýyl ozal

Gözüň saglygyny gowulandyrmak üçin yzygiderli kabul etmeli 3 witamin

Gije-gündiz ulanýan enjamlarymyzdan ýaşyl yşyk, hapalanan howa, temperaturanyň üýtgemegi, sowuk möwsümi - bular göz keselleriniň sebäpleridir. Gözüň ýagdaýy, bedendäki beýleki zatlar ýaly, iýip-içýän zadyňyza, iýmitiň näderejede doly we dürli-dürli bolmagyna baglydyr. Ýöne göz saglygy üçin aýratyn möhüm bolan käbir witaminler bar.

2 ýyl ozal

Hurmanyň peýdaly aýratynlyklary

Açyk mämişi reňkli hurmada göz üçin peýdaly bolan beta-karotini bilen A witamini aşa köp mukdarda bar. Bu önüm ýürek kesellerini we gipertoniýany bejermeklikde nepli bolan magniý bilen kaliý-de örän baýdyr. Hurmada demiriň köp bolmaklygy ony ganazlygyň ajaýyp bejeriş serişdesine öwürýär. Şeýle hem bu miwäniň düzüminde C witamini bar.  Hut şu nukdaýnazardan-da, hurma bu witamine baý sitrus miwelerinden tapawutlylykda aşgazanyň diwarlaryna oňyn täsir edýär.

2 ýyl ozal

Peýdaly önümler

Kädiniň esasy artykmaçlygy düzüminde minerallaryň köp saklanmagydyr: kaliý, kalsiý, magniý, mis, fosfor we demir. Kädide köp mukdarda witamin bar: esasanda, E, B witaminler topary. Süýümiň köp bolmagy sebäpli, kädi içegäniň işjeňligini gowulandyrýar. Kädide käşirden birnäçe esse köp  mukdarda karotin bar we bu gyzyl-mämişi pigmentiň kömegi bilen ol sary reňkde bolýar. Kädide sink köp, tohumlarynda gymmatly ösümlik ýaglary bar.

2 ýyl ozal

Naryň peýdaly häsiýetleri

Narda bar bolan antioksidantlaryň ýokary derejesiniň ýürek-damar kesellerinden goraýandygy anyklandy. Ýürek kesellerinden ejir çekýän adamlar öňüni alyş çäresi hökmünde günde 1-2 gezek ýarym stakan nar suwuny kabul edip bilerler.

2 ýyl ozal

Jana melhem çaý

Gök çaý adam bedeniniň ähli ulgamlaryna we beden agzalaryna oňaýly täsir edýär. Ol immun ulgamynyň işjeňligini artdyrýar, aşa semizlik bilen göreşmäge kömek edýär, ýürek-damar, böwrek keselleriniň öňüni alýar.

2 ýyl ozal

Güller barada

Kimdir birinden doglan güni, ýa-da baýramçylyklar mynasybetli gül çemenlerini sowgat almak islendik adam üçin hem ýakymlydyr. Adamlar güle gözelligiň çeşmesi, köňülleri şatlandyrmagyň esasy serişdesi, birek-birege hormat goýmagyň nyşany hökmünde uly ähmiýet berýärler.

2 ýyl ozal

HALKYMYZYŇ GADYMY HEM MÜDIMI MIRASY

Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe hormatly Prezidentimiziň parasatly ýolbaşçylygynda medeniýetimizi, medeni mirasymyzy gorap saklamak hem-de milli gymmatlyklarymyzy dikeltmek boýunça ummasyz işler durmuşa geçirilýär. Şol sanda hormatly Prezidentimiziň öňdengörüjilikli daşary syýasaty netijesinde ýurdumyz dünýäniň birnäçe halkara guramalary bilen işjeň hyzmatdaşlyk saklaýar.

1 ýyl ozal

KITAP – PAÝHAS UMMANY

Kitaplar geçmişde ýaşan ata-babalarymyzyň taryhy paýhaslaryny, tejribelerini, häzirki döwürde gazanylan üstünlikleri we olara eltýän ýollary öz gursaklarynda saklap, okyjylara dogry ýola gönükdiriji sapak berýärler. Gahryman Arkadagymyzyň «Türkmenistan - Beýik Ýüpek ýolunyň ýüregi» atly ikinji kitaby şu sözler bilen başlaýar: «Kitap dünýäni açýar.